El siguiente contenido ha sido creado en colaboración con Kaiser Permanente. Este contenido no representa las opinions del equipo editorial de Telemundo Washington. Haz clic aquí para conocer más sobre Kaiser Permanente.
Según AARP, en Estados Unidos hay aproximadamente 100 millones de cuidadores, de los cuales el 26% enfrenta dificultades a la hora de coordinar los cuidados. Convertirse en cuidador es una gran responsabilidad que requiere una planificación cuidadosa para garantizar que se satisfagan todas las necesidades médicas, emocionales y físicas de tu ser querido. Un plan de cuidados holístico y bien estructurado puede ayudarte a gestionar estas demandas de manera eficaz, garantizando el bienestar de tu ser querido y el propio.
Identifica las necesidad de tu ser querido
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Al identificar las necesidades de tus seres queridos, es tener una mirada integral para comprender mejor sus necesidades, tanto médicas como emocionales. Conversa con los médicos, especialistas y profesionales a su cargo para compartir las preguntas o inquietudes que tengas. Esto brindará claridad para armar un plan de cuidados mientras revisa los registros médicos y comprende mejor el diagnóstico y el tratamiento médico del ser querido. Asegúrate de establecer una comunicación abierta con tu ser querido y tengan una conversación honesta con para evaluar sus necesidades emocionales, preferencias e inquietudes. Esto garantizará que su bienestar se trate como un todo y brindará información que va más allá de la atención clínica. Los controles regulares te ayudarán a saber qué funciona, qué no y cómo hacer ajustes necesarios.
Ten una lista de contactos y recursos para emergencia
Un plan B es fundamental para que tú y tu ser querido puedan hacer frente a desafíos inesperados. Comienza por armar una lista de contactos importantes, como profesionales médicos, el médico de cabecera, amigos y familiares; esto puede marcar la diferencia a la hora de manejar una emergencia de manera segura y eficiente. Además, puedes explorar recursos en línea para obtener más ayuda, como grupos de apoyo en línea para cuidadores. También puedes encontrar recursos comunitarios locales en tu área a través del Kaiser Permanente’s Community Service Hub para garantizar una salud social óptima.
Prepara un calendario
Organizar las tareas de cuidado de manera mensual, semanal o incluso diaria puede ayudarte a administrar tu tiempo de manera efectiva y proporciona una estructura que ayuda a minimizar las sorpresas y reducir el estrés. Al evaluar tus tareas diarias, puedes reservar ciertos bloques de tiempo para todas tus responsabilidades, desde el cuidado de tu ser querdio hasta el cuidado personal y las tareas relacionadas con tu trabajo. Esto también te mantendrá al día con las citas o las dosis diarias de medicamentos. Asegúrate de dejar espacio para la flexibilidad y abordar tu cronograma con objetivos realistas para que puedas enfrentar los cambios inesperados con la cabeza fría. Si sientes que tu agenda se está volviendo inmanejable, ajústala para que satisfaga tus necesidades.
Practica autocuidado
Cuidarse a uno mismo es igualmente importante para brindar una atención eficaz a tu ser querido y evitar el agotamiento. Incorporar hábitos de autocuidado a tu rutina puede consistir en dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio. Si controlas el estrés y priorizas tus necesidades, puedes sentirte más saludable y equilibrado, lo que te facilitará afrontar los desafíos del cuidado. Hace un check-in con uno mismo, sea usando autoevaluaciones en linea o grupos de apoyo, puede ayudarte a comprender mejor tu bienestar mental e identificar áreas que necesitan atención. Considera explorar programas de apoyo para cuidadores y desarrollar un plan de autocuidado para respaldar aún más su camino.
Explora la planificación de la atención de por vida
Si bien puede ser un tema delicado, es de vital importancia hablar sobre los valores y las preferencias de la persona a la que cuidas frente a situaciones médicas. Anima a tu ser querido a considerar un apoderado de atención médica y cursos de acción en caso de que no pueda tomar decisiones por sí mismo. Las personas a las que cuida pueden documentar sus preferencias preparando una Directiva anticipada de atención médica (AHCD, por sus siglas en inglés), un documento legal que describe las instrucciones de atención médica y designa a un agente de atención médica que comunicará las opciones de atención y tratamiento disponibles. Iniciar estas conversaciones y documentar las preferencias de tu ser querido es una oportunidad para que ejerza su autonomía y, al mismo tiempo, te permite, como cuidador, respetar sus valores y prioridades. Revisar este documento con regularidad, especialmente durante cambios importantes en la vida, garantiza que toda la información se mantenga actualizada y relevante.
Para recibir asistencia con la planificación de la atención de por vida, acceso a servicios de telesalud y apoyo para cuidadores, Kaiser Permanente está aquí en cada paso del camino. Haz clic aquí para obtener más información sobre Kaiser Permanente y las muchas formas en que pueden brindarle apoyo a usted y a sus seres queridos durante su proceso de cuidado.
